金剛經說什-本月獨享
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內容簡介: 初期大乘佛教的重要經典之一，也是般博客來若類佛經的綱要書，傳入中國后即廣泛流傳，千百年來，注經者甚眾，對中國文化產生了很大影響。
南懷瑾先生在台灣時，曾多次講解《金剛經》，本書據其一九八〇年在台北十方書院的講解記錄整理而成。南先生以其一貫經史合參的講法，對經文進行了深入骨髓的剖析，即便於艱深博客來網路書店疑難之處，聽來也妙趣橫生又淺顯易明。博客來書店南懷瑾先生出身於世代書香門第，自幼飽讀詩書，遍覽經史子集，對國學鑽研精深，體認深刻，於中華傳統文化之儒、道、佛皆有造詣，更兼通諸子百家、詩詞曲賦、天文歷法、醫學養生等等，對西方文化亦有深刻體認，在中西文化界均為人敬重，堪稱「一代宗師」。
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- 作者： 南懷瑾
- 出版社：東方出版社
- 出版日期：2016/04/01
- 語言：簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
馬拉松遇寒流來襲 專家籲注意保暖
(中央社記者龍珮寧台北21日電)逾3萬人參加的渣打馬拉松24日舉辦遇到最強寒流，運動醫學專家林瀛洲今天受訪說，10度左右是耐力運動最佳溫度，注意保暖則選手成績會提升，手腳口鼻耳都要保暖。
台北渣打公益馬拉松將在24日舉辦，總報名人數逾3萬人，全程馬拉松有4000人、半程馬拉松1萬3000人，路跑組是1萬5000人，此外，還包括休閒組和親子趣跑組。
馬拉松賽事遇到寒流，氣象局預告23-26日清晨各地低溫在攝氏10度以下，北部平地下探5度。
馬拉松起跑是清晨5時30分，報名的民眾近日皆在討論如何保暖。
長庚運動醫學總召集人、長庚醫院復健科主治醫師林瀛洲說，運動時身體血液會重新分配，手腳不易因路跑而凍傷。
運動時溫度會上升，氣溫低身體細胞會想辦法保持體溫，因此表面的微血管會收縮，讓皮下脂肪下面的微血管擴張，將熱保持在體內，讓熱不易散出，不過末梢血液循環會變差。
林瀛洲說，對於運動選手而言不會冷，但對於一般民眾來說，則是挑戰，因此建議手、腳、口、鼻、耳都要保暖。腳有穿鞋可以保暖，手可以帶薄手套，以不影響跑步的動作即可。
另外，可戴運動用頭套、頸套，以蓋住口、鼻、耳。林瀛洲提到，風大的話，體感溫度會降，散熱快，因此要注意保暖。
寒流會影響成績嗎？林瀛洲指出，「不用太擔心，就運動生理而言，10度是對耐力運動最好的溫度，只要注意末梢保暖，若風阻不大，則選手的成績反而會提升。」
若是一般休閒組或親子組，林瀛洲認為，以保暖為優先考量。
林瀛洲說，賽前暖身至少要20分鐘，由於小腿肌肉循環差容易抽筋，建議小腿伸展要充分。跑完後立刻把濕衣服換下，之後要做暖和操至少10分鐘，讓肌肉血液回流，著重下肢伸展與放鬆。1050121
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/馬拉松遇寒流來襲-專家籲注意保暖-090010460.html
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