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內容簡介: 本書共8個項目，41個任務。首先通過成熟開源項目的部署，讓初學者深刻的了解到基於PHP和MySQL的項目運行過程；然后完成學生星座判斷、個性標簽制作、用戶頭像上傳、登錄驗證碼等多個任務，將PHP的基礎語法、Web表單與會話技術、文件與圖像技術運用到項目開發中，達到學用結合的目的；接着通過員工信息管理以及新聞發布系統的開發，全面學習面向對象編程和PHP如何操作MySQL數據庫；再接着完成瀑布流布局、三級聯動、無刷新分頁、JSONP跨域請求等多個博客來書店任務，學會使用jQuery和Ajax技術完成項目特效。
最后綜合運用本書所學的知識和MVC框架，開發博客來網路書店電子商務網站，讓讀者融會貫通、迅速積累項目開發經驗。
傳智播客，成立於2006年，它是由中國Java培訓第一人張孝祥老師發起，聯合全球最大的中文IT社區CSDN、中關村軟件園共同創辦的一家專業教育機構。辦學至今，傳智播客一直堅守着「為千萬人少博客來走彎路而著書，為中華軟件之崛起而講課」的辦學理念，在累計培養的十萬余名學員中。為了迎合軟件市場的需求，我們陸續開設了Java、網頁平面、PHP、.Net、iOS、C/C++六個專業方向博客來網路書局的課程。
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- 作者： 傳智播客高教產品研發部
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版日期：2016/02/01
- 語言：簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
30秒驚人跪坐法，腰痛自然好
【早安健康／金聖一（日本最強治腰聖手）】我想有很多人對跪坐都懷著「這是古人的坐姿」的印象。然而，「早上跪坐30秒」健康法可不是什麼老掉牙的治療法。本院開始正式地採用這種健康法，也不過是大約五年前的事，我本身也不是從以前就愛好跪坐的人。
說得再極端一點，腰痛並不是腰不好，而是因為其他部分出問題才導致腰痛。像是在走路的時候為了掩護疼痛的膝蓋，或者是沒有把扭傷的腳踝治好，使得走路的姿勢不正確，進而引發腰痛的案例多不勝數。當然，我也會檢查腰部，問患者：「是怎麼個痛法？」但是在治療這件事上，最重要的還是改善「造成疼痛的原因」，而不是「現在覺得痛的地方」。既然如此，不好的地方，也就是「造成疼痛的原因」到底在哪裡呢？幾乎所有的腰痛都是由以下三個原因所引起。1.「脊椎骨的歪斜」2.「腳的用法」3.「血液循環不良」我認為只要改善以上三點，就能治好絕大部分的腰痛，並以此為根據，進行每天的治療。從這以上的內容看下來，應該可以解開各位對於腰痛成因的誤解吧！大家是否都已經理解，看醫生不一定能治不好腰痛，造成腰痛的原因既不是缺乏運動，也不是年齡的問題呢？跪坐可以一口氣解決這三個問題大家是否已經明白造成腰痛的三個原因─「脊椎骨的歪斜」、「腳的用法」、「血液循環不良」了呢？我所推薦的「早上跪坐30秒」健康法是可以一口氣解決這三個問題的姿勢。首先在坐下的瞬間讓脊椎骨呈現出正確的S字曲線，把歪斜調整過來。跪坐這種坐姿可以將骨盤的位置牢牢地固定住。如此一來，延伸出去的脊椎骨就能夠自然而然地保持住正確的形狀。只要每天早上持續跪坐，左右兩邊用來支撐脊椎骨的肌肉就會記住這個正確的姿勢，無論在任何場所，都能下意識地擺出正確的姿勢。接著對容易在日常生活中側重於其中一邊的慣用腳和軸心腳施加相同的壓力，好讓腳踝及膝蓋四周的肌肉和關節處於左右平衡的狀態。要是其中有哪條腿特別僵硬的話，可以藉由一面放鬆僵硬的肌肉，一面施加同樣的壓力(體重)，消除左右兩邊的差異。接下來，藉由平均地對小腿肚到腳踝的部分施加壓力，可以促進血液循環、增加新的微血管。一旦能夠左右平衡地運用到兩邊的肌肉，使血液循環改善的話，脊椎骨四周的肌肉也會變得柔軟，身體會更有彈性。如此一來，無論是站著或坐著，都能自然而然地擺出正確的姿勢。正因為能同時改善以上三個問題，我才會大力提倡「早上跪坐30秒」健康法。本文摘自《腰痛自癒：30秒驚人跪坐法》／金聖一（日本最強治腰聖手）／三采【延伸閱讀】 早上跪坐1分鐘，1週小腹減2公分 閃到腰其實要按肩胛骨！專家教你如何正確解腰痛 【骨盆不歪斜】睡前做一個動作 緩解腰痛擺脫大屁股
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/30秒驚人跪坐法-腰痛自然好-000000832.html
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